感情リテラシー速攻コース③：嫌悪と憂うつ

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さて、 感情リテラシーの 速攻コースが続きます。 前回、前々回は、こちら↓ 感情リテラシー速攻コース①：恐怖 …続きを読む

感情リテラシー速攻コース②：不安

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さて、前回に続き、 感情リテラシーの速攻コースです。 今回は、 恐怖と不安について サクッと整理しましょう。 …続きを読む

感情リテラシー速攻コース①：恐怖

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さて、前回は、 感情リテラシーを身に付ければ、 気分の変動が減るよ、 というメッセージでした。 そのテキストは…続きを読む

躁うつ病の療養生活②：感情リテラシーを活用せよ

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さて、前回に続き、 躁うつ病についてのお話です。 前回は、 「感情」と「気分」の 区別についてでした。こちら↓…続きを読む

躁うつ病の療養生活①：「感情」と「気分」を区別せよ

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さて、今回は、 躁うつ病についてのお話です。 さっそく、具体例（架空）です。 30代の主婦の方。 うつ病の診断…続きを読む

統合失調症の回復：箱庭療法などの表現療法の意義

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前回は、 統合失調症の方の 体験する世界を、 少しでも想像できるように、 フィルターの例えで、 典型的な症状を…続きを読む

統合失調症とは何か：症状を理解するためのヒント

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今回は、統合失調症という 精神疾患についてのお話です。 統合失調症は、 躁うつ病と合わせて、 二大精神病、と言…続きを読む

精神科の薬を減薬するには？：症状がなくなっただけではダメな理由

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さて、前回に続き、 薬物療法の話題です。 減薬できますか？ これ、すごーくよく 患者さんから聞かれます。 特に…続きを読む

ベンゾジアゼピン系眠剤を減薬・中止することのメリット

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さて、今回は、 眠剤についてのお話です。 不眠でクリニックを 受診される方で、 以前に眠剤を処方された 経験が…続きを読む

やる気が出ない時に唱える言葉

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さて、今回は、 前回の続きです。 前回は、 やる気が出なくて、 困っている時、 やる気、 というエネルギーに頼…続きを読む